Jenny Chou

呼.....花了兩天終於把他看完了。

整本書的內容一言以蔽之就是

根據自我啟發之父阿德勒，當你學會這七項，你便在通往幸福的道路上。

1. 接納自己，知道自己並不完美。

2. 學會信任他人並能夠分辨這是誰的課題，不是自己的課題就請不要介入。

 區分課題的方式－想一想，「因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受。」

3. 不在想著「這個人會給我什麼？」而是「我可以給這個人什麼？」

4. 活在當下，只有當你徹底的活在「此時、此刻」，讓「此時、此刻」綻放出光芒，你便是活著。

5. 相信每個人的存在都是值得感謝的，相信我們「雖然不同，卻是平等。」

6.在討論時，千萬不要保持著「我是對的」的想法，因為保持這這樣的想法，討論一定會失焦，真理將會消逝。

7.不必依賴憤怒，我們也可以進行意見交流，我們有語言，可以用語言進行溝通。

8.所謂的「追求卓越」不是「相比他人優秀的欲望」，而是，做自己，追求「理想的自己」，比現在的自己更往前一步，才是所謂追求卓越的價值。

• 覺得滿有道理的話

1. 「普遍來說，人生沒有意義；人生的意義，由你自己給予。」能給與你人生某種意義的，除了自己之外，沒有別人。

2. 為甚麼會在人生中迷失方向？為甚麼會感到困惑？那是因為你想要選擇「自由」。

     既然如此，就不要害怕被人討厭，不要過著別人的人生，選擇自己的道路，而只要貢獻他人這個「導引之星」還在，就不會彷徨，做什麼都可以。

  （雖然我覺得導引之星這個名字還挺二的就是了。）

    所謂的貢獻他人之星便是想著「我可以為別人做什麼」而不是「別人可以為我做什麼」。

3. 只要在自己的領空掛上「貢獻他人」這顆星星，就可以與幸福同在，和朋友同在！接著認真的在這一個剎那跳著自己的舞，認真的過生活，活在每一個終結的剎那，不必與誰競爭，也不想著目的，只要你一直跳著，就會到達某個地方。

4. 健全的自卑感並不是和別人比較而產生的，是跟「理想中的自己」比較後的結果。

5. 人是平等的，追求卓越和走在前面和走在後面沒什麼關係。簡單來說，我們正在走的是一個沒有縱軸的平面空間。我們這樣走，並不是為了要和誰競爭，比現在的自己更往前走一步，才是價值所在。

6.人際關係軸中一旦有競爭 ，就無法從人際關係中的煩惱脫身，無法逃離不幸，因為在不知不覺中，其他所有的一切，甚至是全世界，都會被妳視為「敵人」。

       你處於競爭中，你輸了，妳贏了，自卑情結和優越情節都在這條線上，於是其他人，甚至這個世界，都將成為「敵人」。你處於競爭中，你贏了，但為了不成為輸家，就必須一直贏下去，你內心無法得到片刻安寧，也沒辦法相信別人，對你來說，世界變成一個草木皆兵，危機四伏的地方。

7.「我們不是為了滿足他人的期望而活」，那麼別人也不是「為了滿足你的期望而活」。所以當別人不能如你所願的行動時，你不可以因此而動怒，因為這一切都是理所當然。

8. 在所有人際關係的紛爭中，差不多都是因為一腳踩進別人的課題裡，或是自己的課題遭到干涉所引起的。我們必須站在「這是誰的課題？」的觀點，將自己和他人的課題切開來，而區分這是誰的課題的方法就是想一想「因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？」

比如說孩子讀不讀書，這是孩子的課題，父母不該干涉；不是放任，而是清楚知道孩子在做什麼，在身旁守護他。以讀書來說，可以事先讓他知道這是他自己的課題，如果他想用功讀書，你會隨時在身邊提供他需要的援助。

9. 我們可以將馬牽到水邊，卻不能強迫牠喝水。只有自己可以改變自己。

10. 「希望不讓人討厭」也許是我的課題，但「要不要討厭我」就是別人的課題了。即使有人不為我著想，我也無從介入。

11. 人際關係的王牌由「我」來掌握。ex.「不是因為被父親無道理的責罵而導致與父親關係惡劣」，而是「不想和父親有良好關係，才讓被父親無道理責罵的記憶在每次見面時浮現出來。」

12.人際關係的最終目標在於「社會意識」，）意識便是我們在夥伴環繞下生活，就可以從中找到我們的歸屬，而且也可以為夥伴，也就是共同體做出貢獻。也就是「把別人當成夥伴，並感覺到「有自己的歸屬」。

13. 共同體＝無限大。我們是共同體的一部分，而不是中心，因為我和你都不是共同體的中心，所以我們必須主動站起來，想人際關係的任務跨出那一步。不要想著「這個人會給我什麼？」而是「我可以給這個人什麼？」所謂的歸屬感不是與生俱來，而是靠自己的雙手去獲得的。

14. 人際關係的入口是「課題分離」，終點是「社會意識」。而從「課題分離」到「社會意識」的路徑便是建立「橫向關係」的概念。所有人際關係都應該是「橫向關係」，因為一以「縱向關係」看待人際關係，認為對方比自己要低人一等，便介入了。介入便是認為對方是錯的，自己是對的。

15. 拯救一個人的方式－當一個人覺得我對共同體來說是有益的時候，就能感受到自己的價值，不是從別人哪裏獲得「好的」評價，而是但他的主觀認知「我對別人有貢獻」時，自我更新的時刻就已到來。

16. 社會意識的起點便是「把對自我的執著變成對他人的關心」，完全只在乎「別人是如何看我的」這種生活方式，其實正是以自我為生活中心，只關心「我」的生活形態。

17 有關「生氣」－我們不必發洩怒氣，也可以進行意見交流，甚至讓對方接受我們。我們不是不能生氣，而是「不必依賴憤怒這種工具」，我們有語言，可以用語言進行溝通。相信語言的力量和有條理的語言。

18. 「權利鬥爭」接下來就會進入「戰鬥」的階段，戰鬥的目的就是想藉著勝利來證明自己的能力，最終就是進入「復仇」階段。就算暫時認輸，對方還是會計劃在其他場合，不同階段進行報復，而復仇階段，便是不可挽回的階段，所以當對方挑起權利鬥爭時，絕不要隨之起舞。

19. 一旦在討論中有著「我是對的」的想法，在那一瞬間，我們就一腳踏入了「權利鬥爭」，因為一旦確立「我是對的」，那麼「你是錯的」的關係就在瞬間成立，而接下來就是「我必須贏過這個人」這個想法，這就是完完全全的權利鬥爭的序曲。

20. 所謂追求卓越，並不是透過跟他人競爭來實現的。

21. 人生的目標就是擁有「社會意識」（9），而為達成此目標，在行動上我們必須「自立」且「能與社會和諧生活」，在心裡上我們必須相信「自己是有能力的」和「人人都是自己的夥伴」。

over！